Профилактика геморроя: советы

Профилактика и лечение геморроя

Любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить, и геморрой — не исключение. Широкое распространение геморроя связано в первую очередь с пренебрежением к простым, но действенным профилактическим мерам, таким, как:

1. Интимная гигиена. Ежедневное купание позволяет очистить кожу от пылинок, бактерий, пота. Подмывая область заднего прохода после дефекации прохладной водой, можно не только избежать неприятных ощущений, но и улучшить кровообращение, уменьшая, тем самым, вероятность появления геморроя.

2. Рацион. Помимо стандартных советов по здоровому питанию и потреблению воды, можно воспользоваться народными рецептами: луковым соком, смесью меда, кураги, чернослива и грецких орехов, мятным и ромашковым чаем. Народные рецепты позволяют отрегулировать стул, решить проблему запоров, и смягчить каловые массы. Лук обладает обеззараживающим действием, мята и ромашка – успокаивающим и заживляющим.

3. Нагрузка. Вероятность геморроя при сидячем образе жизни и при тяжелых изнурительных тренировках примерно одинакова, поэтому важно найти золотую середину. Проктологи советуют обратить внимание на танцевальные программы, скандинавскую ходьбу, плавание, занятия на фитболе. Такие нагрузки укрепляют мышцы и исключают застойные явления в области малого таза.

4. Туалетная бумага. Для тех, кто уже сталкивался с геморроем ранее, не ухудшить состояние поможет влажная туалетная бумага с экстрактами ромашки, алоэ и других растений. Такая бумага не травмирует область заднего прохода, эффективно очищает и дезинфицирует кожу.

5. Дыхательная гимнастика. Вместо того чтобы прилагать усилия при дефекации во время запора, можно использовать советы по правильному дыханию. Расслабиться в процессе дефекации помогает плавное дыхание без остановки на крайних точках вдоха и выдоха. Достаточно сосредоточиться на глубоком плавном вдохе, и вероятность травм сфинктера уменьшится многократно.

6. Жизнь по графику. Питание и дефекация в одни и те же часы приносит огромную пользу организму, решая такие проблемы, как запор, лишний вес, болезни желудочно-кишечного тракта. Привычное опорожнение кишечника в удобное время позволяет избежать сбоев и перенапряжения, провоцирующих геморрой.

И конечно, самой главной профилактической мерой остается разумная осторожность. Появление геморроя после смелых интимных экспериментов, спонтанного поднятия большого веса, жесткой диеты, применения слабительных препаратов – совершенно предсказуемая реакция. Достаточно рассчитывать свои силы и изучать все возможные последствия и меры предосторожности перед тем, как совершать действия, вызывающие появление геморроя.

Оцените статью
Лечение геморроя
Добавить комментарий

Рисовая диета для похудения: очищаем организм вместе с экспертами блога Я Live

Популярная рисовая диета для похудения подойдет каждому. Найдите оптимальные сочетания продуктов и худейте с удовольствием. Мы расскажем, как избавиться от лишнего веса, употребляя в пищу рис, и как сделать меню более разнообразным.

https://yalivenews.com/nutrition/61-risovaya-dieta-dlya-poxudeniya-ochishhaem-organizm/

Как передать свою внутреннюю энергию другому человеку? Познаем тайны ауры вместе

Возможен ли обмен энергии с близкими? Как передать энергию? Как выбрать того, с кем стоит поделиться аурой? На эти и другие вопросы, касающиеся человеческой энергетики, ответят специалисты ЯLive.

https://yalivenews.com/people/84-kak-peredat-energiyu-drugomu-cheloveku/

Диета для беременных: советы для будущих мам для безопасного и сбалансированного питания

Беременные женщины нуждаются в особой диете. Набор избыточного веса опасен для будущих мам. Узнайте о принципах питания в интересном положении при наличии лишней массы. Мы расскажем о примерном меню для беременных.

https://yalivenews.com/nutrition/58-dieta-dlya-beremennyix-sovetyi-dlya-budushhix-mam/