Профилактика геморроя: советы

Профилактика и лечение геморроя

Любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить, и геморрой — не исключение. Широкое распространение геморроя связано в первую очередь с пренебрежением к простым, но действенным профилактическим мерам, таким, как:

1. Интимная гигиена. Ежедневное купание позволяет очистить кожу от пылинок, бактерий, пота. Подмывая область заднего прохода после дефекации прохладной водой, можно не только избежать неприятных ощущений, но и улучшить кровообращение, уменьшая, тем самым, вероятность появления геморроя.

2. Рацион. Помимо стандартных советов по здоровому питанию и потреблению воды, можно воспользоваться народными рецептами: луковым соком, смесью меда, кураги, чернослива и грецких орехов, мятным и ромашковым чаем. Народные рецепты позволяют отрегулировать стул, решить проблему запоров, и смягчить каловые массы. Лук обладает обеззараживающим действием, мята и ромашка – успокаивающим и заживляющим.

3. Нагрузка. Вероятность геморроя при сидячем образе жизни и при тяжелых изнурительных тренировках примерно одинакова, поэтому важно найти золотую середину. Проктологи советуют обратить внимание на танцевальные программы, скандинавскую ходьбу, плавание, занятия на фитболе. Такие нагрузки укрепляют мышцы и исключают застойные явления в области малого таза.

4. Туалетная бумага. Для тех, кто уже сталкивался с геморроем ранее, не ухудшить состояние поможет влажная туалетная бумага с экстрактами ромашки, алоэ и других растений. Такая бумага не травмирует область заднего прохода, эффективно очищает и дезинфицирует кожу.

5. Дыхательная гимнастика. Вместо того чтобы прилагать усилия при дефекации во время запора, можно использовать советы по правильному дыханию. Расслабиться в процессе дефекации помогает плавное дыхание без остановки на крайних точках вдоха и выдоха. Достаточно сосредоточиться на глубоком плавном вдохе, и вероятность травм сфинктера уменьшится многократно.

6. Жизнь по графику. Питание и дефекация в одни и те же часы приносит огромную пользу организму, решая такие проблемы, как запор, лишний вес, болезни желудочно-кишечного тракта. Привычное опорожнение кишечника в удобное время позволяет избежать сбоев и перенапряжения, провоцирующих геморрой.

И конечно, самой главной профилактической мерой остается разумная осторожность. Появление геморроя после смелых интимных экспериментов, спонтанного поднятия большого веса, жесткой диеты, применения слабительных препаратов – совершенно предсказуемая реакция. Достаточно рассчитывать свои силы и изучать все возможные последствия и меры предосторожности перед тем, как совершать действия, вызывающие появление геморроя.

Оцените статью
Лечение геморроя
Добавить комментарий

Как передать энергию другому человеку?
Знали ли вы, что можно не только общаться на интуитивном уровне, но и делиться своей внутренней энергией? Эта статья откроет глаза на познание вашего собственного источника энергии. https://yalivenews.com/people/84-kak-peredat-energiyu-drugomu-cheloveku/
Тренировки после родов: как быстро вернуть форму
Любая женщина после родов задумывалась, как же вернуть то стройное и упругое тело, которое смотрело на нее в зеркало до беременности. Кажется, что былое уже не вернуть... Но мы можем смело с вами поспорить! https://yalivenews.com/training/64-trenirovki-posle-rodov-kak-byistro-vernut-formu/
Кабачковая диета
Кабачок — один из самых известных овощей, купить его в наши дни можно практически всегда: в сезон (а это все лето и частично осень) — в свежем виде, зимой его можно приобрести замороженным. У этого овоща адекватная цена, а уж что можно из него приготовить! Со счета сбиться можно! И готовить-то легко, справится любая хозяйка, даже начинающая. К плюсам кабачка относится его исключительная польза для здоровья в целом. Фактически лучший продукт для диеты и представить себе сложно. https://yalivenews.com/nutrition/44-kabachkovaya-dieta/
Пристрастия в питании, и что они означают
Тяга к определенным продуктам может рассказать о многом, начиная от настроения и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем. https://yalivenews.com/nutrition/128-pristrastiya-v-pitanii,-i-chto-oni-oznachayut/
Водная диета
Словосочетание «водная диета» кажется некоторым оксюмороном. На самом деле это — один их самых действенных способов нормализации массы тела. Почему? Можно часто услышать, что человек на 90% состоит из воды. Сложно представить, но это действительно недалеко от истины: именно вода является основой клеток, формирующих любой живой организм, и человеческий в том числе. От воды в прямом смысле зависит работа всех органов и систем организма. Большое количество воды расходуется в процессе жизнедеятельности: участвует в химических реакциях, испаряется с поверхности тела. От того, насколько своевременно и в полной мере возникший дефицит воды в итоге восполняется, напрямую зависит состояние организма. https://yalivenews.com/nutrition/54-vodnaya-dieta/